Фев
11
2022

На Телефон доверия обратилась взволнованная и испуганная мама подростка и сообщила, что случайно обнаружила у своего сына порезы и шрамы на бедре. Ребенок объяснил, что занимался селфхармом. Слово незнакомое, ситуация пугающая. Давайте разберемся, что же это такое и как на это реагировать. Селфхарм (аутоагрессия, самоповреждение) – преднамеренное повреждение своего тела, которое может быть как осознанным, так и не осознанным, особенно когда входит в привычку. Это не суицид и даже не его предвестник, как может показаться, однако это не значит, что это не серьёзная проблема. Во-первых, нанесение себе телесных повреждений – это симптом серьезных психологических проблем. Во-вторых, даже не имея намерения совершить самоубийство, человек может не рассчитать глубину пореза, и, если вовремя не оказать медицинскую помощь, всё может закончиться плачевно. В большинстве своем результаты селфхарма спрятаны подальше от лишних глаз. Поэтому нам кажется, что случаи самоповреждения единичны, но это явление весьма распространено. Основную группу риска составляют подростки и молодые люди, реже селфхарм случается и в более старшем возрасте. Большинство из них не обращается к специалистам. Иногда причиной умалчивания и переживания проблемы в одиночку является чувство стыда за своё занятие, за проявление слабости. Иногда это обусловлено нежеланием избавляться от «вредной привычки»: в самоповреждении подростки видят единственную возможность получить какое-то удовлетворение, будь то избавление от эмоциональной боли, наказание или получение внимания от окружающих, ощущения значимости. Основным способом селфхарма являются порезы, сюда же относится саморасцарапывание. К менее популярным способам относятся прижигание кожи сигаретой, вырывание волос, укусы, удары головой или другими частями тела о стену, различные предметы, пережимание конечностей. Каковы же причины таких самоповреждений? • Избавление от психологического дискомфорта. Переживания, стрессы, избыток негативных эмоций человек заменяет физической болью. Здесь работает очень популярный психологический прием переключения внимания. • Получение удовольствия. Эта причина полностью вытекает из предыдущей, поскольку, избавляясь от ментального напряжения, селфхармер испытывает удовлетворение. Таким образом, человек получает неосознанное удовольствие от физической боли. • Недовольство собственной внешностью. Как правило, это сопровождается расстройством пищевого поведения. Если селфхарм проявляется порезами и расцарапыванием, то наиболее подверженными местами для нанесения повреждений становятся части тела, которые селфхармер считает уродливыми, «неправильными» (чаще всего, это бедра). • Недостаток внимания в семье либо в обществе. В этом случае селфхармеры не стараются скрыть повреждения, даже выставляют их напоказ. Иногда, таким образом, подросток пытается вызвать к себе интерес родителей или сверстников, а иногда это крик о помощи. • Тотальный контроль со стороны родителей и невозможность самостоятельно выбирать, что делать со своей собственной жизнью. В данном случае селфхарм – это ни что иное, как способ хоть что-то контролировать самостоятельно. Нанося себе повреждения или истязая себя до боли физической нагрузкой, селфхармер чувствует, что его тело всё-таки принадлежит ему и что он может его контролировать. Как родителям распознать, что ребенок занимается селфхармом? Опасными сигналами могут послужить: • Одежда с длинными рукавами и штанинами даже в жаркую погоду или на занятиях физкультурой, бинты или многочисленные браслеты, полностью закрывающие запястья внезапный отказ искупаться, посетить бассейн (хотя раньше это радовало); • Трудности в регуляции эмоций и в отношениях с другими; • Лезвия или острые предметы в сумке, в комнате; • Следы старых или новых порезов и царапин, шрамы, которые подросток не может объяснить, или находит постоянно повторяющиеся банальные объяснения; • Резкие изменения настроения, повышение депрессивности, тревоги или агрессивности скрытность и частое посещение ванной комнаты (при закрытой на замок двери); • Самоизоляция, обособление от других; • Оборонительная позиция, когда поднимается тема самоповреждения. Что делать? Советы родителям. • Селфхарм не является «проблемой», которую можно решить быстро и напрямую. Спрятав лезвия или наказав ребенка, можно на какое-то время предотвратить появление новых порезов, но нельзя исправить то, что заставляет прибегать к самоповреждениям. • Важно быть рядом, научиться проявлять внимание и заботу, т.к. ваш ребенок готов их принимать. Это могут быть слова поддержки или совместные дела, долгие разговоры или просто молчаливые крепкие объятия. • Необходимо предоставить подростку возможность проходить психотерапию. Это самое частое пожелание подростков, практикующих самоповреждения, и самое разумное, что можно сделать родителям для своего ребенка. Что подростку говорить нельзя. Не знать, что говорить, когда вы видите порезы у ребенка — нормально. Чаще всего мы произносим неполезные фразы от бессилия или тревоги и не вкладываем в них ничего плохого, но важно помнить, что эти слова могут совершенно по-другому восприниматься подростком. • Все в твоей голове. • Не выдумывай проблемы из ничего. • Возьми себя в руки. • Все же как-то справляются, и ты тоже давай. • Просто смотри на вещи оптимистичнее. • В твоей жизни так много других вещей, а ты все про одно. • Перестань прикидываться сумасшедшим. • Да что с тобой такое? • Тебе уже давно должно было полегчать. • Это подростковой кризис — перетерпи. Что подростку говорить нужно. Поддерживающие фразы чаще всего направлены на то, чтобы передать, что человек не одинок, его не осуждают и готовы помочь: • Ты не одинок. • Я рядом с тобой. • Возможно, я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь. • Ты для меня много значишь, и мне небезразлична твоя жизнь. • Похоже, что у тебя сильные переживания и трудности на пути. • Я всегда готова тебя поддержать и помочь. • Я бы хотела понять больше про тебя и твое состояние. • Если ты захочешь — я могу дать совет. • Я верю, что мы разберемся с этими трудностями вместе. Получить психологическую помощь и поддержку, обсудить с психологом тревожащие вопросы воспитания ребенка Вы можете, обратившись на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей с единым общероссийским номером 8 800 2000 122

 
 

Школьникам

У нас вы сможете найти много интересных дел, новых друзей, научитесь понимать себя и помогать другим. Для вас работает клуб общения, социальный театр, летняя досуговая группа.

Подробнее

     

Женщинам

В Центре работает реабилитационно-кризисное отделение для женщин, предоставляющее бесплатное временное проживание, питание, помощь специалистов в решении проблем.

 Подробнее

     

Специалистам

В нашем Центре проводятся семинары и тренинги для специалистов социозащитных учреждений Саратовской области, разрабатываются программы, издаются методические брошюры.

 Подробнее

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #9ada4e #a9f9a7 #1d3eff